Prioritaskan kesehatan jantung jadi kunci sehat perempuan

Jakarta (usmnews) – Herbalife menekankan pentingnya pencegahan dan gaya hidup sehat agar perempuan lebih berdaya menjaga kesehatannya di Hari Perempuan Internasional 2025.

Dr. Vipada Sae-Lao dari Herbalife menekankan bahwa menjaga kesehatan jantung, keseimbangan hormon, dan mencegah osteoporosis adalah kunci bagi perempuan yang menghadapi tekanan ganda.

“Stres yang berkepanjangan dapat melemahkan sistem imun, menyebabkan gangguan tidur, dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta gangguan hormon,” kata dia.

Penyakit kardiovaskular tetap menjadi penyebab utama kematian perempuan di Asia, dengan 467,2 kematian per 100.000 penduduk pada 2019. Meski prevalensinya tinggi, kondisi ini sering tidak terdiagnosis karena kurangnya kesadaran.

Gaya hidup sehat menjadi langkah utama dalam pencegahan. Dr. Vipada menyarankan pemeriksaan rutin, konsumsi omega-3, serta olahraga seperti yoga dan meditasi untuk menjaga jantung dan mengurangi stres.

Perubahan hormon sepanjang hidup, dari menstruasi, kehamilan, hingga menopause, dapat memicu berbagai gangguan kesehatan. Kekurangan zat besi akibat menstruasi juga sering diabaikan.

“Menjaga pola makan seimbang, berolahraga, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala bisa membantu perempuan mengelola perubahan hormon dengan lebih baik,” kata Dr Vipada.

Seiring bertambahnya usia, perempuan lebih rentan terhadap kehilangan massa otot (sarkopenia) dan kepadatan tulang (osteoporosis). Untuk itu, asupan protein, kalsium, dan vitamin D sangat penting, selain juga menjaga aktivitas fisik yang rutin.

“Latihan aerobik dan latihan kekuatan dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan otot. Dr. Vipada menekankan pentingnya vitamin D dari makanan atau suplemen untuk kesehatan tulang.

Meningkatkan kesadaran dan akses terhadap layanan kesehatan menjadi langkah penting dalam mendukung kesejahteraan perempuan. Dengan memprioritaskan kesehatan jantung, menjaga keseimbangan hormon, serta mencegah sarkopenia dan osteoporosis, perempuan dapat menjalani hidup yang lebih sehat dan berkualitas.