5 Cara Membuat Akhir Pekanmu Seperti Liburan

Baca juga berita yang lain : Lifestyle

(usmnews) – Akhir pekan sering dimanfaatkan untuk beristirahat dari rutinitas harian. Namun, banyak orang yang masih terjebak dalam pekerjaan bahkan saat akhir pekan. Padahal, penelitian menunjukkan bahwa memperlakukan akhir pekan seperti liburan dapat meningkatkan kebahagiaan, mengurangi stres, dan memberi semangat saat kembali bekerja. Berikut adalah lima langkah untuk membuat akhir pekanmu terasa seperti liburan, tanpa perlu bepergian jauh.

1. Buat Sedikit Perubahan pada Jadwal

Cassie Holmes, PhD, peneliti waktu dan kebahagiaan dari UCLA, menjelaskan bahwa perubahan kecil pada jadwal dapat menciptakan pengalaman liburan di rumah. Misalnya, matikan alarm, luangkan waktu di tempat tidur, atau nikmati sarapan favorit sebelum memulai aktivitas. “Pola pikir liburan adalah jeda dari tugas-tugas yang terus menerus, yang terkait dengan rasa kesejahteraan yang lebih besar,” ujarnya.

2. Pisahkan Tugas dan Pekerjaan

Meskipun kita ingin akhir pekan terasa seperti liburan, daftar pekerjaan sering kali membuat kita stres. Menurut studi tahun 2004 yang dikutip oleh Dr. Holmes, pekerjaan rumah tangga bisa menjadi salah satu kegiatan yang paling tidak menyenangkan. “Ketakutan terhadap pekerjaan rumah tangga sering kali membuat kita menundanya, menciptakan kecemasan yang mengganggu waktu istirahat kita,” jelasnya. Untuk mengurangi rasa cemas, cobalah menjadwalkan pekerjaan rumah tangga dalam satu sesi di akhir pekan. Misalnya, tentukan Sabtu pagi untuk menyelesaikan pekerjaan rumah, sehingga sisa akhir pekan dapat dinikmati tanpa gangguan.

3. Lakukan Kegiatan yang Menarik dan Berbeda

Saat liburan, kita sering terpesona oleh pemandangan indah atau pengalaman baru. Menurut Dr. Holmes, perasaan kekaguman dapat mengubah cara kita memandang waktu. Studi tahun 2012 menunjukkan bahwa merasakan kekaguman dapat membuat seseorang merasa memiliki lebih banyak waktu. Selama akhir pekan, carilah kegiatan yang menakjubkan, seperti menjelajahi jalur indah, menyaksikan matahari terbit, atau mengunjungi pameran seni lokal.

4. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk merawat diri sendiri. Cobalah untuk menciptakan rutinitas relaksasi, seperti membaca buku, berolahraga, atau bermeditasi. Kegiatan ini tidak hanya menyegarkan pikiran, tetapi juga memberi kesempatan untuk merenung dan menikmati waktu sendiri.

5. Ciptakan Suasana Baru di Rumah

Jika bepergian jauh tidak memungkinkan, ciptakan suasana baru di rumah. Ubah dekorasi ruangan, masak makanan baru, atau tonton film yang sudah lama ingin ditonton. Dengan mengubah suasana, kamu dapat merasakan pengalaman baru tanpa harus pergi ke tempat jauh.

Dengan menerapkan langkah-langkah ini, akhir pekanmu bisa terasa lebih menyenangkan dan segar, memberikan energi baru untuk memulai minggu depan. Nikmati waktu istirahatmu dan buat setiap akhir pekan terasa seperti liburan!

Update terus berita terkini! Kunjungi halaman usmtv.id
Artikel mengenai 5 Cara Membuat Akhir Pekanmu Seperti Liburan dapat Anda temukan pada Lifestyle dan di tulis oleh Naomi