Kiat Redakan Nyeri Haid dengan Alami, Coba Konsumsi Air Rebusan Kunyit

Baca juga berita yang lain : Lifestyle

(usmnews) – Nyeri haid adalah salah satu keluhan umum yang sering dialami oleh perempuan saat menstruasi. Gejala ini kerap menimbulkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, bahkan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Dr. Nina Setiawan, seorang spesialis obstetri dan ginekologi dari Rumah Sakit Siloam, menyarankan beberapa cara alami yang bisa dicoba untuk meredakan nyeri haid, salah satunya adalah dengan mengonsumsi air rebusan kunyit.

“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kunyit mengandung zat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri haid. Cara alami ini bisa menjadi pilihan bagi yang ingin menghindari konsumsi obat,” ungkap Dr. Nina dalam wawancara dengan Kompas.com pada Selasa (31/10/2024).

Kunyit, yang kaya akan kurkumin, memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang bisa membantu mengurangi peradangan pada tubuh, termasuk yang terjadi selama menstruasi. Penelitian yang dilakukan oleh Amir Khalesi dan timnya dalam artikel berjudul Curcumin as a Potential Treatment for Dysmenorrhea (2020) menyebutkan bahwa kurkumin dapat menghambat produksi prostaglandin, senyawa penyebab kontraksi rahim yang menimbulkan nyeri haid.

Lantas, bagaimana cara membuat dan mengonsumsi air rebusan kunyit untuk meredakan nyeri haid? Dr. Nina menjelaskan bahwa cukup sediakan satu atau dua ruas jari kunyit segar, kemudian kupas dan cuci bersih. Setelah itu, kunyit bisa dipotong-potong dan direbus dalam air hingga mendidih.

“Untuk menambah rasa, Anda bisa mencampurkan sedikit madu atau gula merah. Minuman ini bisa diminum satu hingga dua kali sehari saat nyeri haid muncul,” sarannya.

Namun, ia mengingatkan untuk tidak mengonsumsi air rebusan kunyit terlalu pekat, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada sebagian orang. “Jika konsentrasi kunyit terlalu tinggi, bisa menyebabkan rasa tidak nyaman di lambung,” tambah Dr. Nina.

Selain meredakan nyeri haid, air rebusan kunyit juga memiliki manfaat lain, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menjaga kesehatan pencernaan. Kunyit yang mudah didapat dan sederhana dalam penyajiannya membuatnya menjadi pilihan alami yang menarik bagi perempuan yang ingin mengatasi nyeri haid secara aman dan efektif.v

Update terus berita terkini! Kunjungi halaman usmtv.id
Artikel mengenai Kiat Redakan Nyeri Haid dengan Alami, Coba Konsumsi Air Rebusan Kunyit dapat Anda temukan pada Lifestyle dan di tulis oleh Naomi