5 Minuman Tradisional Penghangat Tubuh untuk Menjaga Imunitas di Musim Hujan

Semarang (usmnews) – Dikutip dari detik.com Memasuki musim hujan, penurunan suhu udara sering kali berdampak langsung pada kondisi tubuh. Cuaca dingin yang ekstrem di wilayah seperti Jabodetabek belakangan ini membuat tubuh rentan terhadap penurunan sistem kekebalan (imunitas). Akibatnya, penyakit musiman seperti flu, batuk, pilek, hingga masuk angin menjadi ancaman yang sulit dihindari.Salah satu langkah preventif paling sederhana dan nikmat untuk menangkal penyakit tersebut adalah dengan mengonsumsi minuman hangat. Bukan sekadar air panas biasa, minuman tradisional yang diracik dengan rempah-rempah alami terbukti ampuh tidak hanya untuk menghangatkan suhu tubuh, tetapi juga sebagai booster imunitas alami. Berdasarkan rekomendasi ahli dan tradisi kuliner kesehatan, berikut adalah lima jenis minuman penghangat badan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi selama musim hujan:

1. Wedang Jahe

Minuman ini adalah “raja” dari segala minuman penghangat di Indonesia. Jahe (Zingiber officinale) merupakan rimpang yang hampir selalu tersedia di dapur rumah tangga. Cara penyajiannya sangat sederhana: cukup seduh jahe yang telah digeprek atau diiris dengan air panas. Manfaat Kesehatan: Jahe mengandung senyawa gingerol yang memberikan efek termal (hangat) instan pada tubuh. Selain itu, jahe efektif untuk mengatasi masalah pencernaan, meredakan perut kembung, serta mengurangi nyeri otot yang sering muncul saat cuaca dingin. Variasi: Untuk rasa yang lebih kaya dan khasiat berlipat, Wedang Jahe bisa dikombinasikan dengan kunyit, sedikit susu, atau perasan lemon.

2. Kopi Jahe

Bagi pencinta kopi yang membutuhkan kehangatan ekstra, Kopi Jahe adalah solusi sempurna. Perpaduan antara kafein dari biji kopi dan pedasnya jahe menciptakan sensasi rasa unik—ada sentuhan fruity atau nutty dari kopi yang berpadu harmonis dengan hangatnya jahe di tenggorokan.Cara Membuat: Anda bisa mencampur bubuk kopi dengan bubuk jahe instan dan menyeduhnya dengan air panas. Namun, cara yang lebih autentik adalah dengan merebus jahe memar hingga mendidih, lalu menggunakan air rebusan jahe tersebut untuk menyeduh kopi hitam Anda. Minuman ini efektif membuat mata tetap terjaga sekaligus mengusir hawa dingin.

3. Wedang Uwuh

Jangan terkecoh dengan namanya yang berarti “minuman sampah” dalam bahasa Jawa. Istilah “uwuh” (sampah) digunakan karena tampilan minuman ini yang penuh dengan dedaunan dan rempah yang sepintas terlihat berantakan di dalam gelas. Komposisi: Wedang Uwuh adalah bom antioksidan. Isiannya sangat kompleks, terdiri dari serutan kayu secang (yang memberikan warna merah alami), jahe, cengkeh, kayu manis, pala, serai, kapulaga, dan gula batu. Khasiat: Perpaduan rempah yang kaya ini sangat ampuh untuk melancarkan sirkulasi darah, menurunkan kolesterol, dan tentu saja, menghangatkan tubuh secara menyeluruh dari dalam.

4. Bandrek

Minuman khas tanah Sunda (Jawa Barat) ini sudah lama dikenal sebagai teman setia di dataran tinggi yang dingin. Berbeda dengan wedang jahe biasa yang bening, Bandrek biasanya memiliki tekstur rasa yang lebih pekat dan sering kali menggunakan santan atau susu.Bahan Utama: Komponen kuncinya adalah jahe merah dan gula aren (gula merah). Penggunaan jahe merah memberikan rasa pedas yang lebih kuat dibandingkan jahe biasa. Seringkali, bandrek juga ditambahkan daging kelapa muda serut.Fungsi: Kandungan flavonoid dalam jahe merah pada Bandrek berfungsi sebagai anti-inflamasi (anti-peradangan) yang kuat, membantu tubuh melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

5. Bajigur

Satu lagi kekayaan kuliner dari Jawa Barat adalah Bajigur. Jika Bandrek menonjolkan rasa pedas jahe, Bajigur menawarkan rasa yang lebih gurih dan manis yang menenangkan (comforting). Cita Rasa: Bajigur berbahan dasar santan kelapa dan gula aren. Keunikannya terletak pada penambahan sedikit garam dan daun pandan, serta terkadang kopi bubuk, yang menciptakan aroma wangi yang sangat khas. Manfaat: Selain menghangatkan, lemak sehat dari santan dan energi dari gula aren dapat memberikan tenaga tambahan saat cuaca mendung membuat tubuh terasa lesu. Minuman ini sangat nikmat diminum sore hari saat hujan turun. Mengonsumsi kelima minuman di atas secara rutin selama musim hujan bukan hanya memanjakan lidah, tetapi merupakan strategi cerdas dan alami untuk memastikan benteng pertahanan tubuh Anda tetap kokoh menghadapi cuaca ekstrem.