Penyebab Perut Buncit yang Sering Diabaikan

Jakarta (usmnews) – Penyebab Perut Buncit: Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ahli kesehatan mengungkapkan bahwa kebiasaan seperti kurang tidur, stres, dan terlalu lama duduk dapat memicu perut buncit. Selain pola makan yang buruk, konsumsi alkohol berlebihan dan ketidakseimbangan hormon juga berperan dalam penumpukan lemak di area perut. Dengan menjaga gaya hidup sehat, seperti tidur cukup, mengatur stres, dan rutin berolahraga, kita dapat mencegah terjadinya perut buncit.

Faktor usia dan genetik memegang peranan penting dalam penyebab perut buncit. Seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh cenderung melambat, sehingga lemak lebih mudah menumpuk di area perut. Selain itu, faktor genetik juga berpengaruh, di mana seseorang dengan riwayat keluarga yang memiliki perut buncit lebih berisiko mengalami kondisi serupa. Untuk itu, penting bagi individu untuk menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga guna mengurangi risiko penumpukan lemak perut.

Perut Buncit? Hindari Kebiasaan-Kebiasaan Ini!

1. Minum segelas susu sebelum tidur

Susu Hangat Sebelum Tidur: Efek Rileks dan Triptofan

Susu Hangat Bisa Bikin Perut Buncit, Menyebabkan Kalori Ekstra

2. Makan terlalu dekat dengan waktu tidur

Hindari Makan Dekat Jam Tidur agar Perut Tidak Buncit

Makan Sebelum Tidur Dapat Menggangu Pemulihan Tubuh

Ahli Gizi Ungkap Bahaya Makan Sebelum Tidur

Makan Malam Picu Masalah Gula Darah dan Metabolisme Lemak

3. Minum Alkohol

minuman beralkohol menyebabkan bertumpuknya visceral fat dan meningkatnya body mass index (BMI).

Baca juga: https://usmtv.id/fenomena/?amp=1