Peneliti Ungkap 3 Minuman yang Bikin Manusia Panjang Umur

Jakarta, (usmnews) – Banyak orang ingin memiliki tubuh sehat dan umur panjang. Untuk mencapai kesehatan ideal, pola makan memainkan peran penting. Konsumsi sekarang menentukan kondisi tubuh nanti.Mengutip Getsurrey, peneliti kesehatan Dan Buettner menemukan bahwa tiga minuman sederhana dapat membantu seseorang hidup hingga 100 tahun.

Peneliti Amerika, Buettner, meneliti pola makan di desa-desa Jepang, Yunani, Italia, dan Kosta Rika yang penduduknya berumur panjang.

Menurut Buettner, penduduk di wilayah tersebut biasanya hanya mengonsumsi tiga jenis minuman, yaitu air putih, teh, dan anggur. “Orang-orang di Zona Biru hampir tidak pernah minum susu sapi. Mereka lebih sering mengonsumsi keju susu domba, seperti pecorino, atau keju susu kambing dalam bentuk feta,” ujarnya pada Minggu (16/2)

Air mineral berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh. Selain menghidrasi, air juga membantu mengatur suhu tubuh, melancarkan pencernaan, menjaga tekanan darah tetap normal, dan menyeimbangkan kadar elektrolit.

Jika tubuh mengalami dehidrasi, kulit bisa menjadi kasar, gatal, dan tampak lebih keriput. NHS merekomendasikan orang dewasa mengonsumsi enam hingga delapan gelas air per hari, atau sekitar dua liter, hingga warna urine terlihat kuning pucat jernih.

Teh memiliki berbagai manfaat kesehatan. Beberapa jenis teh dapat menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kesehatan jantung, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, teh tertentu juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Teh yang mengandung chamomile, matcha, dan lavender dapat membantu mengurangi stres serta kecemasan.

Meski terdengar mengejutkan, anggur ternyata termasuk dalam daftar minuman sehat. Namun, konsumsi anggur harus dilakukan dalam jumlah moderat. Minuman beralkohol ini mengandung antioksidan dan polifenol dalam jumlah tinggi yang berasal dari bahan nabati.

Kandungan tersebut dapat membantu menjaga kesehatan jantung serta menyeimbangkan kadar kolesterol baik dan buruk dalam tubuh. Dengan mengonsumsi tiga minuman ini secara rutin dan seimbang, seseorang dapat meningkatkan peluang hidup lebih lama dan lebih sehat.