Lifestyle
Tips Japanese Walking yang Sedang Tren
Jakarta (usmnews)- Warganet ramai mempopulerkan Japanese Walking atau interval walking training (IWT) di media sosial. Metode ini menggabungkan jalan cepat tiga menit dan jalan lambat tiga menit secara bergantian.
Hiroshi Nose dari Universitas Shinshu mengenalkan teknik ini dua dekade lalu untuk membantu lansia menjaga kesehatan jantung, menguatkan kaki, dan menurunkan tekanan darah.
Penelitian membuktikan metode ini menjaga stamina dan otot serta memudahkan pemula dan pasien cedera kembali aktif.