Percaya Diri Pengaruhi Hasil Manifesting, Kata Psikolog

Semarang (usmnews) – Belakangan, banyak anak muda kian menggandrungi manifesting atau praktik menarik hal positif lewat visualisasi, afirmasi, dan keyakinan.

Menurut pakar psikologi, manifesting yang efektif sangat erat kaitannya dengan konsep psikologi bernama self-efficacy atau keyakinan diri.

Manifesting bukan sekadar berharap

Psikolog Meity Arianty, STP., M.Psi. menjelaskan bahwa banyak orang sering menyalahartikan manifesting sebagai aktivitas berharap keras hingga sesuatu terjadi.

Padahal, dalam psikologi, proses ini berkaitan dengan self-efficacy, yaitu keyakinan seseorang terhadap kemampuannya menyelesaikan tugas atau mencapai tujuan tertentu.

“Kalau orang yakin dia mampu, dia akan lebih konsisten dan gigih dalam berusaha. Itulah kenapa manifesting bisa efektif, karena memperkuat rasa mampu itu,” ujar Meity kepada Kompas.com, Rabu (13/8/2025).

Menurut Meity, orang dengan self-efficacy tinggi cenderung lebih cepat bangkit dari kegagalan, mampu mengatur strategi baru, dan tidak mudah menyerah.

Sebaliknya, self-efficacy rendah membuat orang mudah pesimis dan cenderung menghindari tantangan.

Tips membangun manifesting yang menguatkan self-efficacy

Berikut beberapa langkah yang dapat psikolog dan praktisi sarankan untuk dilakukan.

• Tentukan tujuan yang jelas dan realistis Buat target spesifik, ukur, dan sesuai dengan kapasitas Anda.
• Visualisasikan proses, bukan hanya hasil akhir Bayangkan langkah-langkah yang akan Anda ambil, bukan sekadar “finish line”.
• Gunakan afirmasi yang spesifik dan berbasis tindakan Contoh: “Saya belajar dan berlatih setiap hari untuk lolos audisi bulan depan.”
• Rayakan kemajuan kecil Setiap pencapaian kecil akan memperkuat keyakinan diri dan menjaga motivasi.
• Terima tantangan dan belajar dari kegagalan Anggap kegagalan sebagai masukan, bukan bukti ketidakmampuan.

Manifesting yang efektif bukan soal menarik energi semesta semata, melainkan membangun self-efficacy, keyakinan bahwa Anda mampu mencapai tujuan dengan usaha yang konsisten.

Meity dan Callista mengungkap bahwa kombinasi antara pikiran positif, strategi yang jelas, dan tindakan nyata merupakan rumus yang membuat manifesting benar-benar bekerja.