Panggul Menjadi Kekuatan Otot Dasar bagi Wanita

JAKARTA (usmnews) – Menjaga kekuatan otot dasar sangat penting bagi wanita untuk mencegah kebocoran urin saat beraktivitas sehari-hari. Otot dasar mendukung kandung kemih, rahim, dan usus, serta berfungsi menjaga katup panggul tetap tertutup rapat. Dr. Jay Lim, konsultan urologi di PanAsia Surgery, menjelaskan bahwa otot-otot ini mencegah kebocoran urin saat bersin, batuk, atau mengangkat beban berat.

Dasar panggul yang lemah dapat menyebabkan prolaps organ panggul, di mana organ seperti rahim dan kandung kemih turun hingga keluar dari tubuh. Dr. Eliane Hong, konsultan uroginekologi di Rumah Sakit Universitas Nasional, menambahkan bahwa kondisi ini juga dapat mempengaruhi fungsi seksual dan menyebabkan kebocoran urin saat berhubungan seksual.

Beberapa faktor dapat mempercepat melemahnya otot dasar, termasuk kehamilan, melahirkan, obesitas, dan batuk kronis. Dr. Lee Wai Yen, ahli uroginekologi, menekankan bahwa penurunan kadar estrogen menjelang menopause juga dapat memperburuk kondisi ini. Oleh karena itu, pendekatan proaktif dalam menjaga kekuatan otot dasar panggul sangat penting.

Latihan dasar panggul adalah cara efektif untuk mengatasi gejala kebocoran urin. Dr. Hong menyarankan untuk melakukan latihan ini secara teratur, mulai dengan beban ringan dan meningkatkan intensitasnya seiring waktu. Wanita yang konsisten melakukan latihan ini memiliki kemungkinan enam kali lebih besar untuk melaporkan perbaikan atau kesembuhan dari inkontinensia urin.