Pagi Hari Minum Kopi, Rahasia Umur Panjang

Jakarta (usmnews) – Bagi banyak orang, minum kopi bukan sekadar kebiasaan, tetapi juga bagian dari rutinitas harian yang memberikan energi dan meningkatkan fokus. Namun, waktu konsumsi kopi ternyata memegang peranan penting dalam memberikan manfaat kesehatan. Peneliti yang mempublikasikan temuannya dalam European Heart Journal mengungkap bahwa kebiasaan minum kopi di pagi hari mampu menurunkan risiko kematian dini dan penyakit jantung.

Kafein yang terkandung dalam kopi memiliki efek merangsang yang membantu tubuh lebih waspada dan siap menjalani hari. Ketika seseorang minum kopi di pagi hari, tubuh memanfaatkannya secara optimal karena kopi bekerja selaras dengan ritme sirkadian, yaitu jam biologis yang mengatur berbagai fungsi organ. Sebaliknya, minum kopi sepanjang hari, terutama menjelang sore atau malam, dapat mengganggu pola tidur dan berdampak buruk bagi kesehatan jantung.

Orang yang rutin minum kopi di pagi hari cenderung hidup lebih lama dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya. Para peneliti menganalisis usia, gaya hidup, dan kondisi kesehatan peserta untuk membuktikan manfaat ini. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan ini dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular hingga 31%.

Menariknya, manfaat ini tidak hanya berasal dari kafein, tetapi juga senyawa lain dalam kopi yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Antioksidan dan senyawa bioaktif dalam kopi membantu mengurangi peradangan serta meningkatkan fungsi pembuluh darah. Dengan demikian, minum kopi di pagi hari bukan hanya kebiasaan, tetapi juga cara sederhana mendukung kesehatan jantung dan memperpanjang usia.

Meski penelitian ini bersifat observasional, hasilnya menguatkan pentingnya pola konsumsi kopi yang tepat. Menghindari kopi di sore dan malam hari dapat membantu menjaga kualitas tidur serta mengoptimalkan manfaat kesehatan yang ditawarkan minuman ini. Bagi pencinta kopi, secangkir kopi di pagi hari bisa jadi kunci untuk kesehatan jantung dan umur panjang.