Makanan & Minuman Ini Bikin Cepat Haus saat Puasa

Jakarta (usmnews) – Saat bulan ramadhan, umat Muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa. Dalam menjalankan ibadah ini, setiap orang perlu mempersiapkan diri secara mental dan fisik, terutama dalam menahan rasa lapar dan haus.

Banyak orang Indonesia sering memilih teh manis sebagai menu sahur. Namun, mengonsumsi teh manis secara berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Akibatnya, tubuh akan melepaskan insulin dalam jumlah besar, sehingga kadar glukosa menurun drastis. Kondisi ini bisa membuat seseorang cepat merasa haus, lelah, dan mengantuk selama berpuasa.

Selain itu, makanan yang terlalu asin, seperti ikan asin, juga perlu dihindari saat sahur. Kandungan garam yang tinggi dalam makanan asin dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar natrium dalam tubuh. Akibatnya, tubuh kesulitan menyerap cairan dengan baik, sehingga seseorang akan merasa lebih cepat haus selama berpuasa.

Banyak masyarakat Indonesia menyukai makanan pedas dan sering mengonsumsinya saat sahur. Namun, makanan pedas dapat memicu berbagai masalah pencernaan, seperti peningkatan produksi asam lambung, sakit perut, hingga diare. Kondisi ini tentu dapat mengganggu kenyamanan saat menjalankan ibadah puasa.

Selain makanan, minuman yang dikonsumsi saat sahur juga perlu diperhatikan. Minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan soda, dapat meningkatkan produksi urine dalam tubuh. Hal ini menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat, sehingga seseorang lebih mudah merasa haus saat berpuasa.

Oleh karena itu, untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima selama Ramadan, setiap orang perlu menghindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi. Memilih makanan yang tepat saat sahur akan membantu tubuh tetap segar dan bertenaga sepanjang hari.