Sulit “Me Time” di Rumah? Coba 8 Cara Ini untuk Santai

Di era digital, batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi sering kabur, membuat “me time” semakin sulit. Padahal, waktu berkualitas untuk diri sendiri penting untuk keseimbangan hidup dan kesehatan mental. Berikut delapan cara agar benar-benar santai di rumah:
Tetapkan Zona atau Waktu Bebas Layar
Ciptakan area tanpa perangkat elektronik, seperti kamar tidur atau ruang makan. Jika sulit, batasi akses layar sebelum tidur atau saat berolahraga.
Luangkan Waktu untuk Hobi
Coba aktivitas seperti merajut, memasak, atau berkebun. Hobi ini terbukti menenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan mental.
Praktikkan Meditasi atau Mindfulness
Sisihkan beberapa menit setiap hari untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus.
Batasi Waktu Layar dengan Disiplin
Tetapkan batas harian untuk media sosial agar kualitas tidur dan kesejahteraan mental tetap terjaga. Lakukan Aktivitas Fisik
Olahraga ringan seperti yoga, peregangan, atau menari bisa meningkatkan energi dan mood.
Baca Buku atau Dengarkan Podcast
Gantikan waktu di depan layar dengan membaca atau mendengarkan podcast untuk merangsang pikiran.
Rawat Diri
Manjakan diri dengan mandi air hangat, masker wajah, atau perawatan lain untuk meredakan stres.
Tulis Jurnal atau Berkreasi
Ekspresikan diri melalui menulis, menggambar, atau aktivitas kreatif lain untuk melepaskan emosi dan memahami diri sendiri lebih dalam.
Cobalah cara ini agar tetap bisa menikmati “me time” meski di rumah!