Lifestyle
Perlengkapan yang Diperlukan untuk Membuat Home Gym yang Sederhana
(usmneews) – Perlengkapan olahraga kini semakin mudah didapatkan, sehingga tidak ada lagi alasan untuk tidak berolahraga. Bahkan, jika lebih memungkinkan untuk berolahraga di rumah, kita juga bisa mencicil alat sehingga bisa memiliki semacam home gym sendiri. Namun, sebelum memulai, penting untuk mengetahui perlengkapan apa saja yang diperlukan untuk membuat home gym yang sederhana namun efektif.
Menurut Monique Subandi, Creative Content dari merek perlengkapan olahraga FITS, bujet home gym sebetulnya tak perlu mahal. Kita bisa memulainya dengan perlengkapan sederhana yang harganya sekitar Rp 50.000-an terlebih dahulu.
“Start Rp 20.000, Rp 30.000 saja bisa, sampai jutaan juga ada,” ujar Monique di sebuah workshop FITS di Serpong, Tangerang Selatan.
Berikut adalah beberapa alat yang dapat dimiliki pemula jika hendak memiliki home gym sederhana:
- Beban Bervariasi
Latihan beban bisa membantu membakar lebih banyak lemak dan membantu menurunkan berat badan. Tak perlu langsung memiliki beban yang berat-berat dan besar, pemula bisa memulai dengan dumbbell ringan dan dumbbell set multifungsi. Salah satu contohnya adalah produk 6 in 1 dumbbell yang dapat divariasikan menjadi beberapa jenis berat yang dapat disesuaikan. Selain itu, wrist and ankle weight atau gelang beban yang bisa dikenakan di pergelangan tangan atau kaki juga bisa menjadi pilihan. - Resistance Band
Jika beban dianggap terlalu besar, resistance band bisa menjadi alternatif yang baik. Resistance band atau gelang karet ini memiliki fleksibilitas yang berbeda-beda dan bisa dimanfaatkan untuk melatih berbagai otot tubuh. Mulai dari band dengan harga terjangkau hingga yang lebih mahal, setiap jenis band memberikan variasi latihan yang berbeda. - Matras Yoga
Matras yoga tidak hanya berguna untuk berlatih yoga, tetapi juga bisa digunakan untuk berbagai jenis latihan lainnya, seperti bodyweight workout atau senam.
Dengan perlengkapan sederhana ini, kita bisa memulai pembentukan home gym yang efektif di rumah tanpa harus mengeluarkan biaya besar. Mulailah dengan perlengkapan yang sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan Anda, dan tingkatkan seiring waktu ketika Anda semakin terbiasa dan ingin menambah variasi latihan.
