Lifestyle
Perjalanan Gaya Hidup Sehat Joan MacDonald: Dari Berat Badan Berlebih Menjadi Influencer Kebugaran
Baca juga berita yang lain : Lifestyle
(usmnews) – Kebiasaan ngemil yang buruk dan pengobatan tekanan darah mengantarkannya pada kondisi kesehatan yang memprihatinkan. Putrinya menjadi pendorong utama yang mengkhawatirkan kesehatan sang ibu dan mendukungnya dalam membangun rutinitas olahraga.
Walaupun Joan terlibat dalam aktivitas seperti bowling dan panah, ia merasa kurang bugar. Hal ini menjadi motivasi untuk mencari informasi lebih lanjut mengenai penurunan berat badan. Joan mulai membaca buku dan artikel serta mengikuti perjalanan orang-orang inspiratif yang membantunya mengubah pola pikir.
Delapan tahun setelah memulai perjalanan ini, pada usia 78 tahun, Joan kini telah menjadi seorang influencer kebugaran dengan lebih dari 1,9 juta pengikut. Ia mampu melakukan gerakan hip thrust seberat 235 pound (sekitar 106 kilogram) dan rutin pergi ke gym lima kali seminggu. Latihan kardio selama 15 menit dan angkat beban menjadi bagian dari rutinitasnya, di samping pola makan yang teratur dengan lima kali makan sehari.
Joan berhasil menurunkan 45 kilogram, diikuti dengan 35 kilogram lagi dalam tiga tahun ke depan. Setelah mencapai berat badan ideal, ia melanjutkan untuk menurunkan 1 hingga 2 kilogram per minggu, yang meningkatkan kepercayaan dirinya.
Penelitian menunjukkan bahwa tidak ada kata terlambat untuk memulai gaya hidup sehat. Sebuah studi di jurnal Preventive Medicine pada 2023 menyatakan bahwa orang berusia 80 tahun yang aktif memiliki potensi umur yang lebih panjang. Joan menekankan bahwa pola hidup sehat harus dijalani secara konsisten, bukan hanya sesekali.
Tips dari Joan
- Konsistensi: Lakukan pola hidup sehat secara berkelanjutan, tidak hanya saat semangat.
- Fokus pada Tujuan: Tetap ingat apa yang benar-benar ingin dicapai, baik dalam penurunan berat badan maupun peningkatan kekuatan.
- Ekspektasi Realistis: Usia di atas 20 tahun memerlukan pendekatan yang realistis dalam kebugaran. Jangan berharap untuk kembali ke penampilan usia 20 tahun.
- Cintai Diri Sendiri: Jangan biarkan kekhawatiran akan penampilan menghalangi semangat berolahraga.
Joan juga mengingatkan agar tidak membandingkan diri dengan orang lain. Fokuslah pada kemajuan pribadi, dan ingatlah bahwa setiap orang memiliki perjalanan yang berbeda.
Perjalanan Joan MacDonald menunjukkan bahwa dengan niat dan dukungan yang tepat, perubahan gaya hidup yang positif dapat terjadi pada usia berapa pun. Menginspirasi banyak orang, Joan membuktikan bahwa kita lebih kuat daripada yang kita duga dan bahwa kesehatan adalah perjalanan yang layak dijalani.
Update terus berita terkini! Kunjungi halaman usmtv.id
Artikel mengenai Perjalanan Gaya Hidup Sehat Joan MacDonald: Dari Berat Badan Berlebih Menjadi Influencer Kebugaran dapat Anda temukan pada Lifestyle dan di tulis oleh Naomi
