Peran Penting Omega-3 dan Omega-6 dalam Mendukung Pertumbuhan Anak

Baca juga berita yang lain : Lifestyle

Semarang (usmnews) – Mengonsumsi makanan bergizi lengkap merupakan hal yang sangat penting untuk pertumbuhan anak. Saat kebutuhan gizi anak terpenuhi, perkembangan fisik dan mental mereka akan berjalan dengan optimal. Namun, ada dua unsur gizi yang sering terlupakan oleh orangtua saat menyiapkan makanan untuk anak-anak, yaitu omega-3 dan omega-6.

Ahli gizi dari Departemen Gizi Masyarakat Fakultas Ekologi Manusia (FEMA) Institut Pertanian Bogor (IPB), Profesor Dodik Briawan, MCN, menjelaskan bahwa kedua zat ini merupakan asam lemak esensial yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh, sehingga harus diperoleh dari makanan. “Omega-3 dan omega-6 itu termasuk asam lemak esensial yang penting untuk pertumbuhan anak,” ungkapnya dalam peluncuran kampanye #TambahkanBlueBand oleh Upfield Indonesia di Jakarta, Rabu (4/9/2024).

Kedua asam lemak ini memiliki peran penting dalam mendukung perkembangan otak anak dan meningkatkan daya tahan tubuh mereka. Menurut Dodik, omega-3 dan omega-6 juga sangat membantu dalam meningkatkan daya ingat anak, terutama saat mereka belajar di sekolah. “Dan juga, supaya anak tidak mudah sakit. Omega-3 dan omega-6 dapat membantu daya ingat saat di sekolah dan seterusnya,” jelas Dodik.

Namun, banyak orangtua yang kurang menyadari pentingnya keseimbangan takaran omega-3 dan omega-6 dalam makanan anak. Anak-anak membutuhkan sekitar 1 gram omega-3 dan 10 gram omega-6 per hari untuk mendukung kesehatan mereka. “Meski sedikit, tapi esensial dan harus ada di dalam makanan,” tambahnya.

Meskipun begitu, masih banyak orangtua yang kesulitan memenuhi kebutuhan omega-3 dan omega-6. Padahal, sumber makanan yang mengandung kedua zat ini dapat dengan mudah ditemukan di pasar dengan harga terjangkau. “Yang paling bagus itu memang dari ikan, tapi sebenarnya juga ada dari biji-bijian,” papar Dodik. Beberapa contoh makanan yang kaya omega-3 dan omega-6 adalah ikan teri, ikan lele, ikan kembung, kedelai, bayam, kacang merah, tahu, dan kacang mete.

Kutipan dari Kompas.com:
“Omega-3 dan omega-6 itu termasuk asam lemak esensial yang penting untuk pertumbuhan anak,” ujar Profesor Dodik Briawan, MCN, ahli gizi dari Departemen Gizi Masyarakat Fakultas Ekologi Manusia (FEMA) IPB, dalam peluncuran kampanye #TambahkanBlueBand di Jakarta.

Update terus berita terkini! Kunjungi halaman usmtv.id
Artikel mengenai Peran Penting Omega-3 dan Omega-6 dalam Mendukung Pertumbuhan Anak dapat Anda temukan pada Lifestyle dan di tulis oleh Mikhael