Mengatasi Patah Hati karena “Crush”: Langkah-langkah Menuju Kesembuhan

Baca juga berita yang lain : Lifestyle

(usmnews) – Patah hati sering kali diidentikkan dengan akhir dari hubungan romantis yang telah terjalin. Namun, tidak jarang juga kita merasakan patah hati bahkan sebelum suatu hubungan dimulai, terutama ketika kita terjatuh pada seseorang yang sering kita sebut sebagai “crush”.

Menurut laman Verywell Mind, fenomena ini bukanlah sesuatu yang aneh. “Ada beberapa orang yang bisa membentuk hubungan emosional yang kuat dengan kita, bahkan setelah hanya berinteraksi sebentar dengan mereka,” ungkap psikolog dan penasihat di Hope for Depression Research Foundation, Michele Goldman.

Ketika menyadari bahwa “crush” kita tidak akan pernah menjadi milik kita, langkah terbaik adalah untuk move on. Prosesnya mungkin sulit dan memakan waktu, tetapi terus-menerus memusatkan perhatian pada seseorang yang tidak dapat kita miliki bisa menghambat kemajuan kita untuk membuka diri kepada orang lain.

Goldman menyarankan enam cara untuk move on dari “crush”, seperti dilaporkan oleh Verywell Mind. Berikut penjelasannya:

1. Melihat Mereka sebagai Manusia
Saat jatuh cinta pada seseorang, kita sering kali cenderung mengidolakan mereka, bahkan hingga mengabaikan kekurangan dan kenyataan tentang mereka. Goldman menyarankan untuk merenungkan kembali perspektif kita terhadap “crush” tersebut, dan melihat mereka sebagai manusia biasa. “Selain mengakui hal-hal yang kamu sukai dari mereka, juga akui sifat-sifat yang mungkin tidak kamu sukai. Pertimbangkan nilai-nilai mereka yang mungkin berbeda dari nilai yang kamu miliki, sehingga kamu bisa melihat apakah hubungan yang diinginkan sejalan dengan nilai-nilai tersebut,” jelas Goldman.

2. Melakukan Jurnal
Melakukan jurnal atau journaling adalah cara yang baik untuk mengekspresikan pikiran dan emosi yang rumit. Bonnie Scott, seorang terapis, menyarankan untuk meluangkan waktu luangmu untuk menulis jurnal. “Ambil buku catatan favoritmu atau gunakan aplikasi catatan. Duduklah, tarik napas dalam-dalam, dan lihat apa yang tertulis di halaman itu,” tambah Scott.

3. Hindari Kontak
Jika memungkinkan, hindarilah melakukan kontak dengan “crush” kamu. Ini termasuk mengurangi interaksi di media sosial atau menghindari tempat-tempat di mana kamu sering bertemu dengan mereka. “Meminimalkan kontak fisik dan emosional dengan mereka dapat membantu kamu untuk fokus pada kesembuhan dan perjalanan menuju kebahagiaan yang sebenarnya,” papar Goldman.

Update terus berita terkini! Kunjungi halaman usmtv.id
Artikel mengenai Mengatasi Patah Hati karena “Crush”: Langkah-langkah Menuju Kesembuhan dapat Anda temukan pada Lifestyle dan di tulis oleh usmnews