Membangun Hari yang Bahagia dengan Ritual Pagi ala Andien

Jakarta (usmnews) – Menjalani hari-hari yang menyenangkan adalah dambaan setiap orang. Kenyamanan dan semangat yang terpancar dari pagi hari dapat membawa kebahagiaan yang membara sepanjang hari. Musisi terkenal, Andien, membagikan rahasia kesuksesannya dalam menjaga hari-harinya tetap menyenangkan dengan memulai pagi dengan cara yang khusus dan terstruktur.

Pagi adalah waktu yang sangat berarti bagi Andien. Dia sengaja bangun lebih awal dari anak-anak dan suaminya untuk menikmati waktu untuk dirinya sendiri. “Aku punya waktu satu sampai dua jam untuk ‘me time’. Hal pertama yang aku lakukan setelah ibadah pagi adalah meditasi,” ujar Andien dalam acara Waktunya Rehat Festival di Plaza Indonesia, Jakarta, pada Sabtu (22/6/2024).

1. Meditasi dan Latihan Napas: Meditasi merupakan fondasi utama dari pagi yang baik bagi Andien. Bersamaan dengan itu, dia melakukan latihan pernapasan atau breath work. Meskipun dilakukan dalam waktu singkat, aktivitas ini memberikan kejernihan pikiran dan ketenangan batin yang diperlukan untuk menghadapi hari dengan lebih baik. Baginya, pagi yang baik adalah kunci untuk menghindari kegelisahan dan menjaga keseimbangan emosional sepanjang hari.
2. Olahraga: Sebagai lanjutan dari meditasi, Andien menjadwalkan sesi olahraga dalam rutinitas paginya. Baginya, olahraga bukan hanya tentang kebugaran fisik, tetapi juga kesempatan untuk fokus sepenuhnya pada tubuhnya sendiri tanpa distraksi. Ini membantu membangun energi positif dan konsentrasi yang diperlukan untuk menghadapi tugas-tugas di hari itu.
3. Nikmati Minuman Segar dan Journaling: Untuk melengkapi pagi yang produktif, Andien menikmati minuman segar yang membantu menghidrasi tubuhnya. Setelah itu, dia melanjutkan dengan journaling atau menulis diary. Kedua aktivitas ini dia anggap penting untuk menyegarkan pikiran dengan pemikiran-pemikiran positif dan memori-memori menyenangkan dari hari-hari sebelumnya.

Andien percaya bahwa cara kita memulai pagi dapat mempengaruhi seluruh pengalaman kita sepanjang hari. Dia menekankan pentingnya menghindari stimulasi negatif seperti konten berita yang memicu kecemasan atau gosip di media sosial. Sebaliknya, dengan mengisi pagi hari dengan aktivitas-aktivitas yang memberikan energi positif dan fokus, dia dapat menjaga keseimbangan dan kebahagiaan dalam hidupnya.

Dengan demikian, melalui rutinitas pagi yang terstruktur dan reflektif ini, Andien tidak hanya merawat dirinya sendiri dengan baik tetapi juga memberikan inspirasi kepada orang lain untuk menciptakan hari-hari yang lebih bahagia dan bermakna.