Dampak Kurang Tidur Terhadap Penampilan Anda

Baca juga berita yang lain : Lifestyle

(usmnews) – Tidur adalah kebutuhan penting bagi tubuh manusia untuk memulihkan diri setelah beraktivitas sehari-hari. Namun, banyak dari kita sering mengabaikan kebutuhan tidur ini, terkadang karena pekerjaan, pikiran yang gelisah, atau kebiasaan buruk lainnya. Kurang tidur tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik dan mental kita, tetapi juga dapat mempengaruhi penampilan kulit dan keseluruhan tampilan kita secara keseluruhan.

1. Kulit Tidak Memperbaiki Diri dengan OptimalMenurut Dr. Joshua Zeichner, seorang dokter kulit dari Mt. Sinai Medical Center di New York City, malam hari adalah waktu di mana kulit memperbaiki diri dari kerusakan harian. Ketika kita kurang tidur, proses ini terganggu, meningkatkan risiko penuaan dini dan membuat kulit tampak lebih tua dari usia sebenarnya.
2. Munculnya JerawatTingkat hormon kortisol, yang menurun secara alami di malam hari, tetap tinggi ketika kita kurang tidur. Hal ini merangsang kelenjar minyak dalam kulit untuk tetap aktif, meningkatkan risiko munculnya jerawat.
3. Pori-Pori yang Tampak Lebih BesarProduksi minyak yang meningkat juga dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan membesar, mempengaruhi tekstur kulit secara keseluruhan.
4. Risiko Kerusakan Akibat Sinar MatahariTidur yang cukup penting untuk produksi antioksidan alami dalam tubuh. Kurang tidur mengganggu produksi ini, sehingga kulit kehilangan kemampuan untuk melindungi diri dari efek buruk sinar UV dan polusi.
5. Meningkatkan Risiko Infeksi KulitKurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko infeksi kulit seperti jamur dan selulitis.
6. Kantung Mata yang Lebih MenonjolSistem getah bening yang terganggu akibat kurang tidur dapat menyebabkan penumpukan cairan di sekitar mata, menyebabkan kantung mata yang lebih dalam dan gelap.
7. Kulit yang Tampak KusamPola tidur yang tidak teratur dapat mengganggu proses sirkadian kulit, menyebabkan penumpukan sel-sel mati di permukaan kulit dan membuat kulit terlihat kusam.
8. Resiko Penyakit Kulit KronisStres yang meningkat akibat kurang tidur dapat memicu penyakit kulit kronis seperti psoriasis dan eksim.

Kesimpulan

Dengan memahami dampak dari kurang tidur terhadap penampilan, penting bagi kita untuk memprioritaskan tidur yang cukup setiap malam. Selain menjaga kulit tetap sehat dan cerah, tidur yang cukup juga mendukung kesehatan dan keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan anggap remeh waktu istirahat ini karena tidur yang cukup adalah investasi terbaik bagi kesehatan dan penampilan kita.

Update terus berita terkini! Kunjungi halaman usmtv.id
Artikel mengenai Dampak Kurang Tidur Terhadap Penampilan Anda dapat Anda temukan pada Lifestyle dan di tulis oleh Azizah