Lifestyle
Cara Mencegah dan Mengatasi Lecet Akibat Sepatu Baru
Sepatu baru memang menyenangkan, tetapi rasa sakit akibat lecet saat pertama kali memakainya bisa menjadi mimpi buruk. Lecet, yang terasa sakit dan berisi cairan, adalah cara tubuh melindungi kulit yang teriritasi. Bagaimana cara mencegahnya? Dan apa yang bisa dilakukan jika sudah terlanjur muncul? Spesialis kaki, Georgeanne Botek, DPM, dari Cleveland Clinic menjelaskan cara mencegah lecet dan mengatasinya.
Cara Mencegah Lecet di Kaki
Lecet umumnya disebabkan oleh gesekan antara sepatu dan kulit. Gesekan ini menyebabkan lapisan atas kulit melemah dan terpisah dari lapisan di bawahnya. Lecet juga bisa disebabkan oleh luka bakar ringan, cedera akibat terjepit, dan kondisi medis tertentu. Namun, di sini kita fokus pada lecet yang disebabkan oleh sepatu. Menurut Dr. Botek, cara terbaik mengatasi lecet adalah dengan mencegahnya.
Berikut lima cara untuk mencegah lecet:
- Kenakan Sepatu yang Pas
Pastikan sepatu yang Anda kenakan ukurannya tepat untuk menghindari gesekan yang menyebabkan lecet. Sepatu yang tidak pas dapat menyebabkan iritasi kulit. Ukuran kaki bisa berubah seiring usia, jadi pastikan ukuran sepatu sesuai. - Pilih Sepatu Sesuai Aktivitas
Beragam jenis sepatu dibuat untuk aktivitas yang berbeda. Memakai sepatu yang salah bisa meningkatkan risiko cedera dan lecet. Untuk aktivitas seperti tinju, bersepeda, mendaki, dan lari, gunakan sepatu khusus. Untuk jalan kaki, pilih sepatu berjalan daripada sandal atau sepatu tanpa penyangga. - Gunakan Sepatu Baru Secara Bertahap
Pakai sepatu baru secara perlahan sebelum digunakan dalam waktu lama. Hal ini berlaku untuk sepatu resmi, sepatu berhak tinggi, dan sepatu olahraga. Kenakan di dalam rumah dalam waktu singkat, dan gunakan plester atau petroleum jelly pada bagian yang bergesekan. - Jaga Kaki Tetap Kering
Kaki yang berkeringat lebih rentan lecet. Gunakan agen pengering seperti aluminium klorida, tepung jagung, atau bedak kaki bebas talc sebelum beraktivitas. Agen pengering juga bisa digunakan malam sebelumnya. - Kenakan Kaus Kaki
Kaus kaki membantu menjaga kaki tetap kering dan mengurangi gesekan. Pilih kaus kaki yang menyerap kelembapan, terutama untuk aktivitas olahraga. Hindari kaus kaki yang seluruhnya terbuat dari katun karena bisa membuat kaki lebih berkeringat. Jika jahitan kaus kaki mengganggu, gunakan kaus kaki tanpa jahitan. Bawa sepasang kaus kaki cadangan untuk berjaga-jaga.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat menikmati sepatu baru tanpa harus khawatir tentang lecet yang mengganggu. Namun, jika lecet sudah terlanjur muncul, pastikan untuk merawatnya dengan baik agar cepat sembuh dan tidak terinfeksi.
