Bahaya Penggunaan Gadget Sebelum Tidur bagi Anak dan Remaja

Baca juga berita yang lain : Lifestyle

(usmnews) – Dengan perkembangan teknologi yang pesat, penggunaan gadget atau alat elektronik semakin meluas di kalangan anak-anak dan remaja. Namun, para peneliti dari Denmark memperingatkan bahwa penggunaan gadget sebelum tidur dapat berdampak negatif terhadap kualitas tidur mereka.

Menurut laporan yang dilansir dari Daily Sabah, para peneliti dari Institut Kesehatan Masyarakat Nasional Denmark di Universitas Southern Denmark di Kopenhagen telah melakukan tinjauan sistematis terhadap 49 penelitian yang dilakukan antara 2009 dan 2019. Dalam ulasan mereka, para peneliti menyertakan data dari hampir 370.000 partisipan anak-anak dan remaja berusia hingga 15 tahun.

Tidur memiliki dampak besar terhadap kesejahteraan dan kesehatan anak-anak dan remaja. Kurang tidur dalam jangka panjang dapat menyebabkan dampak kesehatan jangka panjang dan berdampak negatif pada perkembangan dan kemampuan belajar mereka.

Para peneliti menemukan bahwa penggunaan gadget dengan layar, seperti ponsel, komputer, laptop, atau tablet, dapat memperburuk kualitas tidur anak-anak dan remaja. Penggunaan media elektronik sebelum tidur lebih berdampak pada anak-anak usia enam hingga 15 tahun daripada anak-anak di bawah usia lima tahun.

Anak-anak prasekolah cenderung mengalami kesulitan tidur dan tidur yang lebih singkat jika mereka menonton televisi atau menggunakan tablet sebelum tidur. Sementara anak-anak usia enam hingga 12 tahun cenderung menggunakan lebih banyak perangkat elektronik untuk bermain video game sampai larut malam, yang dapat menyebabkan turunnya kualitas tidur.

Di sisi lain, pada anak-anak usia 13 hingga 15 tahun, penggunaan media sosial sebelum tidur dapat mengakibatkan kualitas tidur yang buruk. Penggunaan televisi dan ponsel sebelum tidur, serta total waktu menatap layar, dikaitkan dengan gangguan tidur seperti terbangun di malam hari.

Poulain, seorang peneliti dari Denmark, menekankan pentingnya orangtua untuk menyadari risiko yang ditimbulkan oleh penggunaan gadget sebelum tidur. Dia menyarankan untuk menetapkan aturan yang jelas mengenai kapan gadget boleh digunakan, serta memastikan bahwa gadget tidak ditinggalkan di kamar tidur anak semalaman.

Lebih lanjut, ia merekomendasikan agar anak-anak didorong untuk membaca buku atau mendengarkan musik sebagai pengganti penggunaan gadget sebelum tidur. Hal ini diharapkan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan anak-anak dan remaja secara keseluruhan.

Update terus berita terkini! Kunjungi halaman usmtv.id
Artikel mengenai Bahaya Penggunaan Gadget Sebelum Tidur bagi Anak dan Remaja dapat Anda temukan pada Lifestyle dan di tulis oleh usmnews