Lifestyle
15 Aktivitas Menarik untuk Lansia yang Mendukung Kesehatan Fisik dan Mental
Baca juga berita yang lain : Lifestyle
(usmnews) – Menjaga kesehatan fisik dan mental sangat penting bagi lansia, terutama seiring bertambahnya usia. Aktivitas yang dilakukan bukan hanya untuk mengisi waktu, tetapi juga membantu menjaga fungsi kognitif dan emosional, serta mencegah berbagai masalah kesehatan, seperti demensia atau pikun. Berikut adalah 15 aktivitas menarik yang dapat dilakukan lansia, dilansir dari seniorliving.org.
- Berkebun
Berkebun membantu lansia tetap aktif secara fisik dengan cara yang menyenangkan. Selain mendapatkan sinar matahari, berkebun juga memberikan rasa tenang dan merangsang fungsi otak. - Memelihara Hewan
Memelihara hewan peliharaan seperti anjing, kucing, atau burung memberikan rasa kebersamaan yang menenangkan. Hewan peliharaan juga dapat membantu mengurangi stres, depresi, dan perasaan kesepian. - Memancing
Aktivitas memancing menawarkan ketenangan serta kesempatan menikmati alam. Bagi banyak lansia, ini adalah momen relaksasi yang bermanfaat untuk kesehatan mental. - Mendaki
Mendaki ringan di alam terbuka memberi lansia kesempatan menghirup udara segar sambil menikmati pemandangan alam. Jalur yang dipilih sebaiknya sesuai dengan kondisi fisik mereka. - Berenang
Berenang adalah olahraga ideal bagi lansia, terutama bagi yang memiliki masalah sendi. Gerakan dalam air minim tekanan, sehingga aktivitas ini menyegarkan tanpa membebani tubuh. - Menari
Menari adalah cara menyenangkan untuk berolahraga. Selain itu, menari bersama teman dapat meningkatkan interaksi sosial dan suasana hati. - Senam
Senam membantu menjaga kebugaran tubuh. Melakukan senam bersama teman dapat menjadi kegiatan sosial yang membantu menghilangkan rasa kesepian. - Menjahit, Menyulam, dan Merajut
Aktivitas seperti menjahit dan merajut tidak hanya mengasah keterampilan tangan, tetapi juga membantu menjaga otak tetap aktif. - Membaca
Membaca adalah cara sederhana untuk menjaga otak tetap aktif. Kegiatan ini membantu lansia tetap terhubung dengan perkembangan zaman, sekaligus menjaga kesehatan mental. - Bermain Permainan
Permainan seperti teka-teki silang, sudoku, atau catur membantu menjaga fungsi kognitif. Bahkan bermain video game bisa menjadi aktivitas seru bersama keluarga. - Berjalan-jalan
Berjalan-jalan santai di taman atau lingkungan sekitar membantu menjaga kesehatan fisik dan memberikan kesempatan untuk berinteraksi dengan alam serta orang lain. - Menonton Film
Menonton film adalah cara menyenangkan untuk bersantai. Film juga bisa menjadi topik diskusi yang menyenangkan bersama keluarga atau teman. - Memasak
Memasak memberikan kesempatan bagi lansia untuk berekspresi dan mencoba hal baru. Aktivitas ini juga bisa melibatkan keluarga, menciptakan momen kebersamaan yang berharga. - Melukis
Melukis adalah kegiatan kreatif yang dapat membantu meredakan stres. Seni ini memberikan ruang bagi lansia untuk mengekspresikan diri dan menenangkan pikiran. - Berkemah
Berkemah di alam terbuka memberi lansia kesempatan untuk menikmati keindahan alam. Aktivitas ini juga meningkatkan rasa kebersamaan dengan keluarga atau teman.
Dengan melakukan aktivitas-aktivitas ini, lansia dapat menjaga kesehatan fisik dan mental, serta menikmati hidup dengan lebih aktif dan bahagia.
Update terus berita terkini! Kunjungi halaman usmtv.id
Artikel mengenai 15 Aktivitas Menarik untuk Lansia yang Mendukung Kesehatan Fisik dan Mental dapat Anda temukan pada Lifestyle dan di tulis oleh Naomi
