Dian Sastrowardoyo: Tips Lancar Puasa Ramadan

Dian Sastrowardoyo membagikan beberapa tips agar tetap aktif dan kuat selama Ramadan. Ia menyadari bahwa menjalani puasa bukanlah hal yang mudah, terutama bagi orang-orang yang memiliki banyak kesibukan dan aktivitas yang padat setiap harinya.

Dian Sastrowardoyo memahami bahwa selama berpuasa, tubuh harus menahan haus dan lapar selama berjam-jam, sehingga energi yang tersedia menjadi lebih terbatas. Kondisi ini membuat banyak orang merasa lemas, kurang fokus, dan sulit menjalani aktivitas dengan maksimal.

Dian Sastrowardoyo menekankan bahwa dengan pola hidup yang tepat, setiap orang tetap bisa menjalani puasa dengan optimal tanpa mengorbankan produktivitas. Ia percaya bahwa menjaga keseimbangan antara aktivitas, istirahat, dan asupan nutrisi yang cukup dapat membantu tubuh tetap bugar sepanjang hari.

Dian Sastrowardoyo juga menyoroti pentingnya memilih aktivitas yang tidak terlalu menguras tenaga agar tubuh tidak cepat lelah. Ia menyarankan agar setiap orang tetap bergerak aktif, tetapi tetap menyesuaikan dengan kondisi tubuh saat berpuasa.

Ia juga menekankan pentingnya memilih aktivitas yang tidak menguras energi agar puasa terasa lebih ringan. Ia mengaku lebih banyak melakukan kegiatan positif untuk mengalihkan perhatian dari cuaca panas dan rasa lapar.

Jadi kalau aku banyak-banyak ambil aktivitas positif agar lupa sama panasnya cuaca. Pilih aktivitas yang jangan bikin capek,” ujar Dian dalam press conference SPRITE HAUS Ramadan di Jakarta Selatan, Rabu (19/2/2025).

Dan menyarankan agar seseorang tetap berolahraga sebelum berbuka puasa. Menurutnya, olahraga selama setengah jam hingga satu jam sudah cukup untuk menjaga kebugaran tanpa menyebabkan dehidrasi berlebih.

Dian Sastrowardoyo mengingatkan agar setiap orang menjaga waktu tidur dengan baik. Ia menyarankan agar istirahat cukup sejak malam hingga sahur agar tubuh tetap segar sepanjang hari.

Dan menyarankan agar orang-orang memilih aktivitas yang rileks saat menunggu waktu berbuka. Ia merekomendasikan kegiatan seperti membaca buku, menonton TV, atau mendengarkan musik agar waktu terasa lebih cepat dan tidak terlalu merasakan haus serta lapar.